Gotarên balkêş

Her tişt li ser windakirina giraniya li ser parêza Japonî: çi mimkun e û çi ne, prensîbên bingehîn, parêz ji bo 7 û 14 rojan, menuya her rojê, nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda kirine, reçete.

Ma hûn dixwazin bibin xweşik, zirav û meraq bikin ka meriv çawa di mehekê de 10 kg winda dike? Gotarê bixwînin û pirsgirêka we dê çareser bibe!

Zêdetir li ser malperê di gotarek de li ser windakirina giraniya di hefteyekê de bi 5 kg bixwînin. Bi vê teknîkê kîlo nayê girtin, kîloyên zêde her û her ji holê radibe.

Xwarina koma xwînê bi xwarina rast û hevseng ve girêdayî ye. Normalkirina parêz û berhevkirina wê li gorî taybetmendiyên laş dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike û giraniyek normal biparêze. Werin em ji nêz ve li vebijarkên parêzê li gorî koma xwînê mêze bikin.

Yoga ji bo windakirina giran: bandor, bandora yogayê li ser laş. Kompleksek asanên yogayê bi temrînên çêtirîn ji bo kêmkirina giraniyê û sererastkirina deverên pirsgirêkê.

Taybetmendiyên parêza ji bo diyabetê, bijartina hilberan ji hêla GI, kalorî û hêjeya maddeyan. Xwarinên destûr û qedexe, menuya nimûne.

Menuya orîjînal ji bo 4 hefte, rêgez, pêşnîyar, û her weha riya rast ji parêza Maggi. Hûn dikarin li ser parêza Maggi çend kîloyan winda bikin, û nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda dikin çi dibêjin? Di vê gotarê de bêtir li ser her tiştî!

Di pankreatîta akût û kronîk a pankreasê de parêz. Menuya nimûne ji bo acizbûn, nîşan û dermankirinê.

Em komek temrînên hêsan ên ji bo windakirina giraniya li ser zik ​​û aliyan li malê radigihînin we.