Ez dayika du zarokan, kur û keçek im. Giraniya min piştî du jidayikbûnê demek dirêj di navbera 90-95 kg de dimîne. Bi bilindbûna 167, ev yek pir berbiçav bû û destwerdana şahiya ji jiyanê kir. Min gelek caran hewl da ku ez parêzên cûda yên kêm-kalorî bigirim, 2-3 mehan li ber xwe da, dûv re şikest. Û giranî di demeke kurt de vegeriya, û paşê zêde bû. Nîşana dawîn a 3 meh berê 98 kg bû.
Hevalê min li ser parêzek ketosis şîret kir, ku wê şeş meh berê dest pê kir. Wê pir giran winda kir, dest pê kir mîna berî zewacê xuya bike! Û bê guman, min biryar da ku dîsa biceribînim. Yekem nasîna bi parêzê re ez ber bi şokek sivik ve birim. Divê hûn çawa rûn bixwin?
Mesele dibêje: "Bê nan rûnê xirab". Lê daxwaza vegera li 60 kg xwe ya jibîrkirî bi ser ket.
Piştî xwendina gelek nirxandin û pêşniyaran, serdana bijîşkek xurek, min hilberên rast girt. Wê dest bi xwarina "sandwîçên" ji salabata Iceberg, dilop, parsley, penêr, goştê berazê kelandî, bacon kir. Di parêzê de masiyên pijyayî û xwêkirî, tiryak û ordek sorkirî, goştê berazê bi sebzeyan tê kelandin heye. Salatên sebzeyên teze û kelandî, bi gelek giya û rûnê zeytûnê. Ez avokadoyê di salateke brokolî, şîrmij, hêkan de bikar tînim. Û bê guman, qelew. Ez wê bi pariyên tenik dixe nav seleteyan.
Hefteya ewil zehmet bû ku meriv li nan û kartol nenêre. Zehmettir bû ku ji zarokan re pancakên sêvê yên bijare çêkin û neceribînin. Jixwe, van hilberan ji parêza malbatê derneketiye. Mêr û zarok nikarin bêyî şîrîn û çerezan bijîn, lê bi giraniya wan normal in, metabolîzma wan baş e. Hemî vana, hem jî mûz, porteqal, sêvên şîrîn û fêkiyên din, hûn nekarin li ava vexwarinê jî binêrin. Ez tenê kiwi, raspberries, strawberries, currants bikar tînim. Heftê carekê ez destûrê didim xwe îsotê an pîvaza buckwheat, lê ez wan çêdikim bi rijandina ava yekem piştî kelandinê da ku ji karbohîdratên "bi lez" xilas bibin.
Bi gelemperî, ez piştrast dikim ku parêz xwediyê rêjeyên jêrîn e: 60% rûn, 30% proteîn û 10% karbohîdartan (fîbera nebatî). Lê derd ew e ku hesreta şîrîniyê ji holê ranabe
Ez ji vîdyoyek li ser Înternetê fêr bûm (dîsa, hevalek zencîre berda) ku hebên efsûnî yên Keto Guru hene ku îskê kêm dikin û gihîştina ketosisê lez dikin. Ev ji ber şewitandina xwezayî ya rûnê ji bo kêmkirina giraniyê biyo-lêvekek e. Tecrûbeya min a berê ya bi tabletan re encam nîşan da: tune. Carinan derket ku ew çend kg winda dike, lê ne ji bo demek dirêj.
Lê, li hevalek xweşik nihêrî, min biryar da ku ez tabletên Keto Guru bikirim. Min ew li ser Înternetê dît, fêr bûm ku meriv wê çawa bikar tîne, qeyd kir, ferman da. Bi lez teslîmî.
Bikaranîna tabletên Keto Guru di hefteyekê de encam nîşan da! Di 3 hefteyên berê yên parêza ketosis de, min 4 kîlogram winda kir û piştî hefteyek ku serê sibê nîv saet berî xwarinê tabletên efrîkî bikar anîn, pîvaz nîşan da: - 8 kg! Û min di roja sêyemîn de hîs kir. Nefes girtin û livînê hêsantir dibû. Bê westandina êvarê. Û niha ez li şêranî wek abstraction dinêrim. Keto Guru ecêban dike! Mêr berê ji kar tê malê
Ez naha pakêta xweya pêncemîn a tabletên efrîkî yên Keto Guru diqedînim, giraniya min 66 kg e, li vir encam di wêneyê de ye. Bi rastî, nizanin? Berî ku dest bi serîlêdanê bikim, min ji mêrê xwe xwest ku wêneyê min bigire. Û naha, piştî du mehan bi Keto Guru re, ez dikarim xwe wêne bikim bêyî tirsa ku bibînim ka ez ê çawa li wêneyê binerim. Jiyan baştir dibe!