Klara Ahmad ^nivîskar

nivîskar:

Klara Ahmad

Published by:

3 Gotarên

Gotarên Nivîskar

• Meriv çawa zû zû giraniya tenduristiyê winda bike?
  Qanûnên bingehîn ên windakirina giraniya lezgîn. Xwarina rast. Perwerdekirina ji bo kêmbûna giraniya bilez.
  15 Pûşper 2025
• Xwarina Dukan: menuya heftane, xwarinên destûrdayî, ravekirina qonaxan û encamên tenduristiyê
  Menuya parêza Dukan ji bo her roj: xwarinên ji bo qonaxên "Êrîş" û "Kêrîn". Hûn dikarin çiqas bi karanîna pergala Dukan winda bikin? Xetereyên vê rêbazê yên windakirina giran çi ne, û ji kê re ew berevajî ye.
  17 Berfanbar 2023
• Lîsteya xwarinên xwarinê yên herî bikêr ji bo kêmkirina kîloyan, top 30
  Kîjan xwarin ji bo kêmkirina giraniya bilez û bi bandor çêtirîn in, navnîşek ji 30 tiştan. Çiqas rûn, proteîn û karbohîdartan laş hewce dike ku giraniya xwe winda bike, û awayê çêtirîn ji bo bidestxistina wan çi ye?
  21 Mijdar 2023