Meriv çawa li malê giraniya xwe winda dike. Giraniya zêde: Nerazîbûn an xetere? Tiştê ku dikare ji bo windakirina giran li malê were kirin û çi çalakî dikare were girtin.
Prensîbên diet Ducan, pros û cons. Taybetmendiyên her qonax, nirxandinan, bandorkeriya ji bo windakirina giran. Menu ji bo her roj parêza Dukan, çi dikare were xwarin, maseyek.