زهير رزاق ^nivîskar

nivîskar:

زهير رزاق

Published by:

7 Gotarên

Gotarên Nivîskar

• DUKAN DIET
  Xwarina Dukan ji bo kêmkirina giraniyê: prensîbên giştî yên xwarinê, avantaj û dezawantajên, berevajî. Qonaxên sereke yên parêzek proteîn bi mînakên menuya hefteyê. Bersivên pirsên pir caran têne pirsîn.
  4 Mijdar 2026
• Meriv çawa bêyî parêzê zû û bi hêsanî giraniya xwe winda dike
  Wendakirina giraniya bêyî parêzên westayî bi rastî hêsan e. Ev gotin çiqas ecêb xuya bike jî ji %100 rewa ye. Wekî din, hûn dikarin di tevahiya jiyana xwe de zirav û tendurist bimînin. Ne mimkûn e ku pirsgirêk bi heb, toz, parêz û werzîşê were çareser kirin.
  6 Tîrmeh 2026
• Xwarina proteînê ji bo kêmkirina giraniyê ji bo hefteyekê, 14 rojan. Menuya parêza proteînê ya bi reçeteyan
  Esas û rêzikên şopandina parêzek proteîn ji bo kêmkirina giraniyê, navnîşek hilberên pêşniyarkirî. Menuya texmînî ji bo 7 û 14 rojan, ji bo 4 hefteyan. Recipes.
  8 Mijdar 2025
• Howawa ku zirarê digihîne tenduristiyê li malê zû winda bikin
  Howawa ku di nav tenduristiyê de bi lez û bez giraniya xwe winda bikin. Meriv çawa bi lez winda bike. Xebatên malê. Ma gengaz e ku meriv giraniya xwe bêyî parêzan winda bike.
  23 Pûşper 2025
• Xwarina hêkê ji bo kêmkirina kîloyan
  Xwarina hêkan ji bo kêmkirina kîloyan: feydeyên hêkan, erênî û neyînî, rêzikên bingehîn, vebijarkên 3, 4, 7 roj, 2 hefte, riya rast.
  26 Berfanbar 2023
• Parêza Deryaya Navîn
  Xwarinek yekta ya Deryaya Navîn bi avantaj û dezawantajên, xwarinên destûr û qedexe, menuya hefteyê. Recipes ji bo xwarinê Deryaya Navîn. Nirxên ji pisporên xwarinê.
  29 Mijdar 2023
• Diet Maggi: menu 4 hefte - orjînal
  Menuya orîjînal ji bo 4 hefte, rêgez, pêşnîyar, û her weha riya rast ji parêza Maggi. Hûn dikarin li ser parêza Maggi çend kîloyan winda bikin, û nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda dikin çi dibêjin? Di vê gotarê de bêtir li ser her tiştî!
  8 Avrêl 2022