Gotarên balkêş

Pirsgirêka ka meriv di hefteyekê de çiqas winda bike em bi gelemperî dipirsin dema ku em hewce ne ku lezgîn ji bo bûyerek girîng amade bikin. Dûv re laş rastî ceribandinên cidî ye: Ji bo windakirina giran, werzîşên dilpak, dermanên dilpakî, dermanên dermanan bigirin.

Perwerdehiya 15-hûrdem ji bo windakirina giran û aliyan dê bibe alîkar ku zûtirîn kes li malê bide. Xebatek windabûna giraniya giraniyê dê bibe alîkar ku bi mebestî li deverên pirsgirêkê zêde bikin.

Prensîbên diet Ducan, pros û cons. Taybetmendiyên her qonax, nirxandinan, bandorkeriya ji bo windakirina giran. Menu ji bo her roj parêza Dukan, çi dikare were xwarin, maseyek.

Xwarina hêkan ji bo kêmkirina kîloyan: feydeyên hêkan, erênî û neyînî, rêzikên bingehîn, vebijarkên 3, 4, 7 roj, 2 hefte, riya rast.

Menuya parêza Dukan ji bo her roj: xwarinên ji bo qonaxên "Êrîş" û "Kêrîn". Hûn dikarin çiqas bi karanîna pergala Dukan winda bikin? Xetereyên vê rêbazê yên windakirina giran çi ne, û ji kê re ew berevajî ye.

Xwarina rast ji bo windakirina kîloyên zêde. Prensîb û vebijarkên ji bo xwarina rast. Divê hûn ji kîjan xwarinan dûr bisekinin? Mînakek menuya çêtirîn.

Xwarinek yekta ya Deryaya Navîn bi avantaj û dezawantajên, xwarinên destûr û qedexe, menuya hefteyê. Recipes ji bo xwarinê Deryaya Navîn. Nirxên ji pisporên xwarinê.

Kîjan xwarin ji bo kêmkirina giraniya bilez û bi bandor çêtirîn in, navnîşek ji 30 tiştan. Çiqas rûn, proteîn û karbohîdartan laş hewce dike ku giraniya xwe winda bike, û awayê çêtirîn ji bo bidestxistina wan çi ye?

Her tişt li ser windakirina giraniya li ser parêza Japonî: çi mimkun e û çi ne, prensîbên bingehîn, parêz ji bo 7 û 14 rojan, menuya her rojê, nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda kirine, reçete.

Ma hûn dixwazin bibin xweşik, zirav û meraq bikin ka meriv çawa di mehekê de 10 kg winda dike? Gotarê bixwînin û pirsgirêka we dê çareser bibe!

Zêdetir li ser malperê di gotarek de li ser windakirina giraniya di hefteyekê de bi 5 kg bixwînin. Bi vê teknîkê kîlo nayê girtin, kîloyên zêde her û her ji holê radibe.

Xwarina koma xwînê bi xwarina rast û hevseng ve girêdayî ye. Normalkirina parêz û berhevkirina wê li gorî taybetmendiyên laş dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike û giraniyek normal biparêze. Werin em ji nêz ve li vebijarkên parêzê li gorî koma xwînê mêze bikin.

Yoga ji bo windakirina giran: bandor, bandora yogayê li ser laş. Kompleksek asanên yogayê bi temrînên çêtirîn ji bo kêmkirina giraniyê û sererastkirina deverên pirsgirêkê.

Taybetmendiyên parêza ji bo diyabetê, bijartina hilberan ji hêla GI, kalorî û hêjeya maddeyan. Xwarinên destûr û qedexe, menuya nimûne.

Menuya orîjînal ji bo 4 hefte, rêgez, pêşnîyar, û her weha riya rast ji parêza Maggi. Hûn dikarin li ser parêza Maggi çend kîloyan winda bikin, û nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda dikin çi dibêjin? Di vê gotarê de bêtir li ser her tiştî!

Di pankreatîta akût û kronîk a pankreasê de parêz. Menuya nimûne ji bo acizbûn, nîşan û dermankirinê.

Em komek temrînên hêsan ên ji bo windakirina giraniya li ser zik ​​û aliyan li malê radigihînin we.