Gotarên balkêş

Xwarina hêkan ji bo kêmkirina kîloyan: feydeyên hêkan, erênî û neyînî, rêzikên bingehîn, vebijarkên 3, 4, 7 roj, 2 hefte, riya rast.

Menuya parêza Dukan ji bo her roj: xwarinên ji bo qonaxên "Êrîş" û "Kêrîn". Hûn dikarin çiqas bi karanîna pergala Dukan winda bikin? Xetereyên vê rêbazê yên windakirina giran çi ne, û ji kê re ew berevajî ye.

Xwarina rast ji bo windakirina kîloyên zêde. Prensîb û vebijarkên ji bo xwarina rast. Divê hûn ji kîjan xwarinan dûr bisekinin? Mînakek menuya çêtirîn.

Xwarinek yekta ya Deryaya Navîn bi avantaj û dezawantajên, xwarinên destûr û qedexe, menuya hefteyê. Recipes ji bo xwarinê Deryaya Navîn. Nirxên ji pisporên xwarinê.

Kîjan xwarin ji bo kêmkirina giraniya bilez û bi bandor çêtirîn in, navnîşek ji 30 tiştan. Çiqas rûn, proteîn û karbohîdartan laş hewce dike ku giraniya xwe winda bike, û awayê çêtirîn ji bo bidestxistina wan çi ye?

Her tişt li ser windakirina giraniya li ser parêza Japonî: çi mimkun e û çi ne, prensîbên bingehîn, parêz ji bo 7 û 14 rojan, menuya her rojê, nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda kirine, reçete.

Ma hûn dixwazin bibin xweşik, zirav û meraq bikin ka meriv çawa di mehekê de 10 kg winda dike? Gotarê bixwînin û pirsgirêka we dê çareser bibe!

Zêdetir li ser malperê di gotarek de li ser windakirina giraniya di hefteyekê de bi 5 kg bixwînin. Bi vê teknîkê kîlo nayê girtin, kîloyên zêde her û her ji holê radibe.

Xwarina koma xwînê bi xwarina rast û hevseng ve girêdayî ye. Normalkirina parêz û berhevkirina wê li gorî taybetmendiyên laş dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike û giraniyek normal biparêze. Werin em ji nêz ve li vebijarkên parêzê li gorî koma xwînê mêze bikin.

Yoga ji bo windakirina giran: bandor, bandora yogayê li ser laş. Kompleksek asanên yogayê bi temrînên çêtirîn ji bo kêmkirina giraniyê û sererastkirina deverên pirsgirêkê.

Taybetmendiyên parêza ji bo diyabetê, bijartina hilberan ji hêla GI, kalorî û hêjeya maddeyan. Xwarinên destûr û qedexe, menuya nimûne.

Menuya orîjînal ji bo 4 hefte, rêgez, pêşnîyar, û her weha riya rast ji parêza Maggi. Hûn dikarin li ser parêza Maggi çend kîloyan winda bikin, û nirxandinên kesên ku giraniya xwe winda dikin çi dibêjin? Di vê gotarê de bêtir li ser her tiştî!

Di pankreatîta akût û kronîk a pankreasê de parêz. Menuya nimûne ji bo acizbûn, nîşan û dermankirinê.

Em komek temrînên hêsan ên ji bo windakirina giraniya li ser zik ​​û aliyan li malê radigihînin we.